こんにちは。
「骨盤が歪んでますね」
接骨院や整体、ネットの記事などで、一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか。
この一言、正直ちょっとビビりますよね。
その不安から、施術を受けてみたものの
「言われるがままに施術を受けてみたけど、正直よく分からなかった」
「産後は骨盤が歪むと聞いて、矯正に通った」
という方も少なくないと思います。
では、ここで素朴な疑問です。
骨盤って、そもそも
本当に歪むのでしょうか？
実は、専門家の間でも意見は分かれています
このテーマ、実は今でも議論が続いています。
理由はシンプルで、見ている視点が違うからです。
「骨盤は歪む」と考える立場
この場合の「歪み」は、骨が曲がったりズレ続けたりすることを指しているわけではありません。
- 動きの左右差→立ち上がった状態から前屈した際に骨盤の右側だけ前に倒れていない、等
- 姿勢や動作のクセによる負担の違い→片側の脚に体重をかける癖、等
こうした機能的なアンバランスを、分かりやすく「歪み」と表現することもあるようです。
「骨盤は歪まない」と考える立場
一方で、解剖学や研究データを重視する立場では、
- 骨盤の関節はほとんど動かない
- 画像検査で明確なズレは確認されない
- 「骨盤の歪み」と痛みを直接結びつける強い証拠は少ない
と考えられています。
また、「歪み」という言葉が不安をあおってしまう点も問題視されています。
結論：どちらも間違いではない
最近では、
骨盤が大きく歪むことはないが、
動き方や使い方に左右差が出ることはある
という考え方が主流です。
大切なのは
「歪みを治す」ことではなく、
どこに負担やクセがあるのかを見極めて整えていくことです。
さいごに
私自身は、
動作の中で骨盤まわりに動きにわずかな左右差が生じ、それが不調につながるケースはあると考えています。
腰痛について調べたときに、必ずと言っていいほど出てくる「仙腸関節」という関節がありますが、ここはほぼ動かない(動いても数ミリ)ようです。
私自身はここが何かしらの理由で（お尻の外側の筋肉がメチャクチャ固まっている等）動かされようとするだけで、関節周囲の靱帯や筋肉に緊張が伝わり痛むケースが多いと思っています。弊社接骨院でも出産後の骨盤周囲のお悩みを相談されることも多く、実際施術をするケースもあります。SNSでよく見かける「ボキボキッ！」と関節を動かす施術は行わず、極めてソフトなタッチで骨盤周囲の筋肉に対してアプローチを行います。
その際に分かりやすく伝えるために「歪み」や「ズレ」という言葉を使うこともありますが、理由の説明が不十分だと、不安だけが残ってしまいます。
言葉の選び方、伝え方ってやっぱり大事ですね。
骨盤まわりの違和感や痛みが気になる方は、
どうぞお気軽にご相談ください。
次回は好評につき、院長の自分語りシリーズ第３弾をお送りします。
情報ソース・参考文献
- Vleeming A, et al.
The sacroiliac joint: an overview of its anatomy, function and potential clinical implications.
Journal of Anatomy, 1990. - Sturesson B, et al.
Movements of the sacroiliac joints: a roentgen stereophotogrammetric analysis.
Spine, 1989. - Kibsgård TJ, et al.
Pelvic joint motion measured by radiostereometric analysis.
Spine, 2012. - Laslett M.
Evidence-based diagnosis and treatment of the painful sacroiliac joint.
Journal of Manual & Manipulative Therapy, 2008.
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